Helsefordeler av frukt

Frukt er nødvendig for å oppretteholde et riktig kosthold og en sunn livsstil.

Fem om dagen er nødvendig for å oppretteholde et riktig kosthold og en sunn livsstil. Frukt er bra for helsen, men hva hjelper det egentlig mot?

Epler og pærer

Fullpakket med viktige vitaminer og mineraler, i tillegg har de en verdifull antioksiderende effekt.

  • Reduserer kolesterol.
  • Renser fordøyelsessystemet.
  • Vitaminrik, særlig betakaroten, vitamin C, kalsium, magnesium.
  • Styrker immunsystemet.
  • Demper betennelser.
  • Gir deg energi.

Bananer

Fulle av næringsstoffer og energi. Ideel som påfyll når energinivået faller.

  • Oppkvikkende
  • Naturlig antibiotikum
  • God fiberkilde
  • Rensende
  • Beroligende

Bær

  • Ikke bare velsmakende, men virker også som en god beskyttelse for immunsystemet.
  • Antioksidanter beskytter mot infeksjoner og sykdommer.
  • Styrker cellenes vekst og helse.
  • Solbær, bjørnebær, rips og blåbær renser bloder og stimulerer blodsirkulasjonen.
  • Tyttebør hjelper mot infeksjoner i nyre, urinblære og urinveier.
  • Solbær kan være gunstig for luftveisinfeksjoner.

Mango og papaya

Rensende og fullt av antioksidanter. De er gunstige for hud og negler.

  • Styrker immunsystemet
  • Virker mot kreft
  • Lindrer fordøyelsessystemet
  • Gir energi
  • Kraftige antioksidanter
  • Forbedrer hud og negler.

Kilde: Mirakelmat, en kokebok for helsens skyld.